Envie de bouger, de vous détendre ou de découvrir de nouvelles pratiques ? À La Saint-Claude, nous proposons un large choix d’activités pour les adultes, accessibles à tous les niveaux et encadrées par des professionnels bienveillants.
Au programme :
- Fitness : renforcement musculaire, cardio et circuits dynamiques pour entretenir votre forme.
- Aquagym : séances en piscine, douces pour les articulations et efficaces pour tonifier l’ensemble du corps.
- Acroyoga : une pratique ludique mêlant yoga, acrobaties et travail en binôme.
- Yoga (nouveauté 2024) : découvrez le Yoga Vinyasa, une discipline fluide qui allie respiration, souplesse et recentrage.
Quel que soit votre objectif, vous trouverez une activité adaptée à vos envies dans une ambiance chaleureuse et motivante.
Nouveauté !
Découvrez le Yoga Vinyasa avec Laura TUNIZ, une pratique fluide qui allie mouvement, respiration et concentration pour un bien-être total. Dynamique et accessible, il vous aide à renforcer votre corps, apaiser votre esprit et améliorer votre souplesse.
YOGA VINYASA
Cotisation + Assurances + Licence : 300€ de Septembre à Juin
• Mercredi de 18h10 à 19h10
• Mercredi de 19h20 à 20h20
Cours de Fitness – Forme, énergie et bonne humeur !
Cotisation + Assurances + Licence : 270€ De septembre à Juin
Toute l’année, nous vous proposons un large choix de cours de fitness accessibles à tous les niveaux : renforcement musculaire, cardio, danse, équilibre et mobilité… Il y en a pour tous les goûts et tous les objectifs !
💪 Body Sculpt, HIIT, Cross Training pour tonifier et se dépasser
💃 Zumba, Step/LIA pour bouger en musique et s’amuser
🧘 Balance Form pour travailler l’équilibre, la posture et la mobilité
🧡 Et bien sûr, des formats variés le midi, le soir et le week-end pour s’adapter à tous les emplois du temps !
Avec une seule cotisation annuelle, accédez librement à tous les cours du planning, sans limite.
📍 Cours encadrés par des professionnels, dans une ambiance conviviale et motivante.
Aquagym – Bougez dans l’eau, en douceur et en efficacité !
Cotisation + Assurances + Licence : 260€ de Septembre à Juin
L’aquagym, c’est de la gymnastique… mais dans l’eau ! Cette activité complète et accessible à tous permet de tonifier l’ensemble du corps, de stimuler le cœur, tout en ménageant les articulations.
Les mouvements dans l’eau offrent une résistance naturelle, idéale pour sculpter la silhouette tout en douceur, améliorer la circulation et relâcher les tensions. C’est bon pour le corps et pour le moral !
💦 Une séance dynamique, efficace et sans impact – le tout dans une ambiance conviviale.
📍 Les cours ont lieu à la piscine du Collège Notre-Dame, 30 rue de la Grange du Collège, à Besançon.
Gym Douce – Bouger à son rythme, en toute sérénité
Cotisation + Assurances + Licence : 270€ de Septembre à Juin
Nos cours de gym douce sont pensés pour celles et ceux qui souhaitent entretenir leur forme tout en respectant leur corps. Au programme : renforcement musculaire léger, travail de l’équilibre, mobilité articulaire et étirements… dans une ambiance bienveillante et sans pression.
Ces séances permettent de rester actif, de prévenir les douleurs et de maintenir son autonomie, tout en douceur.
🧘 Une activité idéale pour reprendre le sport, rester en mouvement ou simplement se faire du bien.
AcroYoga
Acroyoga – Équilibre, confiance et plaisir à deux
Cotisation + Assurances + Licence : 255€ de Septembre à Juin
L’acroyoga est une pratique originale et ludique mêlant yoga, acrobatie et travail en binôme. Elle permet de développer la force, la souplesse, la coordination et surtout la confiance – en soi et en l’autre.
Accessible à tous, aucun prérequis n’est nécessaire pour débuter. Les exercices sont progressifs, adaptés aux capacités de chacun, dans une ambiance bienveillante et dynamique.
🤸♀️ Un moment de partage, de dépassement de soi… et de rires assurés !